体幹トレーニングの指導ならパーソナルジムキアーロ芦屋にお任せ！

主にフィジカルコンタクト(身体のぶつかり合い)の強さや身体を動かす際の安定感といった面において高い効果を発揮します。

ほぼ全てのスポーツで必要となる基礎能力とも言える為、体幹トレーニングはジュニアスポーツの現場においても積極的に取り組まれています。

お腹や背中など普段あまり使えていない筋肉に刺激を与えることで、引き締まった身体を手に入れることができます。

また体幹トレーニングによりバランスが整うことでより強度の高い運動に取り組めるようになり、結果代謝を高めることに繋がることも。

反り腰や猫背を代表とした姿勢の崩れから来る身体の痛みを体幹トレーニングによって姿勢を改善することで根本から解消していきます。

また早いうちから取り組むことでそれらの予防にもなります。