フレイルの予防が大事！ 老後も楽しく健康に過ごすために…
昨今はフレイル＝加齢による筋力低下が問題視されています。
人間の寿命は医療技術の発展により大きく伸びましたが反面筋力や体力は物事の機械化・自動化により低下傾向にあります。
それは健康な「動ける高齢者」の減少を意味し、社会的な問題にもなっています。
自身の将来のためにもフレイル予防のためにしっかりと取り組むことが大事であり、そのためには運動が必要となります。
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年齢は関係ない！
～フレイル予防の運動効果～
年齢とともに筋力は低下しても正しく対策に取り組めば年齢関係なく向上します。
パーソナルジムキアーロ芦屋ではお客様の現状に合わせた運動プランでフレイル予防をサポートします。
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Point 01
早期の取り組みが大事
筋力向上に年齢は関係なくとも、当然より良い状態から始める方が心身への負担は少なくなります。
まずは早期の取り組みを心掛けましょう。
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Point 02
焦らず一歩ずつ
運動にも様々な強度があり、しんどければ効果が高いというわけではありません。
常に自分のレベルに合わせた運動強度を設定することが必要になります。
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Point 03
継続こそが最重要
フレイル予防は単発の運動では効果がなく、継続し少しずつ積み重ねていくことが必要となります。
つまり運動習慣を身に付けることが秘訣です。
いつまでも若々しく、健康な将来のために。
一対一のパーソナルジムだからこそできる、個人の性格・習慣・能力に合わせた運動指導でサポート致します。
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